fcommitBÀI TẬP BÓNG ĐÁ CHO HUẤN LUYỆN VIÊN PHONG TRÀO
Bài tập bóng đá cho
buổi tập tiếp theo.
12 bài tập cho đội trẻ và đội người lớn. Mỗi bài nêu cách bố trí, cách vận hành, điều cần nhấn mạnh và cách làm dễ hoặc khó hơn.
Vẽ đúng tỷ lệ thật. Bạn sẽ thấy các sân không cùng kích thước, và đó là chủ ý. Mỗi sơ đồ được đo bằng mét và vẽ đúng như trong ứng dụng FCommit, với cầu thủ ở kích thước thật. Vì thế một rondo 10 × 10 m chật chội trông thật đông đúc, còn trò chơi 30 × 20 m thì có chỗ để thở, y như trên sân tập của bạn. Bạn dùng trình đọc màn hình? Mỗi sơ đồ đều có phần mô tả bằng chữ.
Khởi động
Cho cầu thủ vận động, suy nghĩ và chạm bóng ngay từ phút đầu tiên.
Chuyền & khống chế
Rèn kỹ thuật, cách chọn thời điểm và di chuyển để chuyền bóng tốt.
Kiểm soát bóng
Giữ bóng dưới áp lực bằng cách tìm khoảng trống và góc hỗ trợ tốt.
1 đấu 1 & dứt điểm
Vượt qua hậu vệ, tận dụng hơn người và dứt điểm.
Gây áp lực & phòng ngự
Cùng nhau đoạt lại bóng và phản ứng nhanh khi mất bóng.
Trò chơi sân nhỏ
Bài tập giống thi đấu để kết thúc buổi tập, với một luật làm nổi bật trọng tâm của bạn.
GIÁO ÁN MẪU 60 PHÚT
Ba buổi tập mẫu,
có thể điều chỉnh theo đội.
Mỗi buổi kết hợp một bài khởi động, một bài chính và một trò chơi quanh cùng một trọng tâm.
BUỔI TẬP 1 · 60 PHÚT
Chuyền. Di chuyển. Kết nối.
Chuyền bóng và hỗ trợ
- Rondo 4 đấu 110′
- Chuyền và di chuyển20′
- Trò chơi bốn khung thành25′
- Tập trung cuối buổi5′
BUỔI TẬP 2 · 60 PHÚT
Đoạt bóng. Giữ bóng.
Gây áp lực và đoạt lại bóng
- Khởi động đuổi bắt10′
- Gây áp lực theo cặp20′
- Trò chơi đoạt lại bóng25′
- Tập trung cuối buổi5′
BUỔI TẬP 3 · 60 PHÚT
Ngẩng đầu. Tìm khoảng trống.
Quan sát và triển khai bóng về phía trước
- Khởi động quan sát10′
- Tìm cầu thủ tự do20′
- Trò chơi vùng cuối sân25′
- Tập trung cuối buổi5′
LẬP GIÁO ÁN TRONG FCOMMIT
Lưu lại kế hoạch
buổi tập bạn đã soạn.
Tạo một buổi tập hoàn chỉnh bằng AI của FCommit, hoặc thêm các bài tập bạn chọn vào giáo án với thời lượng và ghi chú của riêng bạn. Mở nó khi ra sân và ghi lại ai có mặt.