fcommitFOTBOLLSÖVNINGAR FÖR TRÄNARE I BREDDEN
Övningar till ditt
nästa träningspass.
12 övningar för ungdoms- och seniorlag. Varje övning tar upp upplägget, genomförandet, vad du coachar och hur du gör den lättare eller svårare.
Ritat i verklig skala. Du märker att planerna inte är lika stora, och det är med flit. Varje bild är mätt i meter och ritad precis som den ser ut i FCommit-appen, med spelare i verklig storlek. En trång rondo på 10 × 10 m känns därför fullpackad, medan ett spel på 30 × 20 m har luft, precis som på din träningsplan. Använder du skärmläsare? Varje bild har också en beskrivning i text.
Uppvärmning
Låt spelarna röra sig, tänka och arbeta med bollen från första minuten.
Passning & mottagning
Bygg tekniken, timingen och rörelsen bakom en bra passning.
Bollinnehav
Behåll bollen under press genom att hitta ytor och bra stödvinklar.
1 mot 1 & avslut
Ta dig förbi en försvarare, utnyttja övertalet och kom till avslut.
Press & försvar
Erövra bollen tillsammans och reagera snabbt när den tappas.
Smålagsspel
Matchlika spel som avslutar passet, med en regel som lyfter fram ditt tema.
EXEMPELPASS PÅ 60 MINUTER
Tre pass,
redo att anpassa.
Varje pass kombinerar uppvärmning, huvudövning och spel kring ett tema.
PASS 1 · 60 MINUTER
Passa. Rör dig. Samspela.
Passningar och stödspel
- Rondo 4 mot 110′
- Passa och löp20′
- Spel mot fyra mål25′
- Avslutande samling5′
PASS 2 · 60 MINUTER
Vinn den. Behåll den.
Press och återerövring
- Kull med boll10′
- Press i par20′
- Återerövringsspel25′
- Avslutande samling5′
PASS 3 · 60 MINUTER
Titta upp. Hitta ytor.
Scanning och spel framåt
- Uppvärmning med scanning10′
- Hitta den fria20′
- Målzonsspel25′
- Avslutande samling5′
PLANERA DET I FCOMMIT
Spara träningspasset
du planerar.
Generera ett helt pass med FCommits AI, eller lägg dina valda övningar i en träningsplan med egna tider och anteckningar. Öppna den på träningen och registrera vilka som kommer.