생활축구 지도자를 위한 드릴
다음 훈련에 쓸
유소년과 성인 팀을 위한 드릴 12개. 배치, 진행 방법, 지도 포인트, 난이도 조절 방법을 담았습니다.
실제 크기로 그렸습니다. 도해마다 구장 크기가 다른 것은 의도한 것입니다. 모든 도해는 미터로 재고 선수도 실제 크기로, FCommit 앱과 똑같이 그렸습니다. 그래서 10 × 10 m 론도는 빽빽해 보이고, 30 × 20 m 게임은 여유가 있습니다. 실제 훈련장과 같습니다. 화면 낭독기를 쓰시나요? 모든 도해에는 글로 된 설명도 함께 있습니다.
워밍업 첫 순간부터 선수들이 움직이고 생각하며 공을 다루도록 합니다.
U-6~U-12 · 8~10분
모든 선수가 곧바로 공을 다루며 참여하는 드리블 술래잡기입니다.
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U-9~성인 · 10분
두 명씩 패스하며, 공을 만지기 전에 신호를 확인합니다.
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패스 & 트래핑 좋은 패스를 만드는 기술과 타이밍, 움직임을 익힙니다.
U-6~U-14 · 10~12분
두 명씩 짝을 지어 구역 안의 콘 사이로 패스하면 점수를 얻습니다.
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U-8~성인 · 15~20분
사각형을 따라 패스하고, 자기 패스를 따라 다음 콘으로 이동합니다.
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점유 공간과 좋은 지원 각을 찾아 압박 속에서 공을 지킵니다.
U-9~성인 · 10분
작은 사각형 안에서 네 명이 한 명에게서 공을 지킵니다.
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U-10~성인 · 15~20분
공을 가진 팀을 늘 돕는 프리맨을 둔 볼 지키기입니다.
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1대1 & 마무리 수비를 제치고 수적 우위를 살려 기회를 마무리합니다.
U-8~성인 · 12~15분
공격수는 수비수를 드리블로 제치고 라인 위에 공을 세웁니다.
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U-9~성인 · 15분
공격수 두 명이 수적 우위를 활용해 수비수 한 명과 골키퍼를 상대로 득점을 노립니다.
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압박 & 수비 함께 공을 되찾고, 잃은 순간 빠르게 반응합니다.
U-11~성인 · 15~20분
수비수 두 명이 함께 움직여 네 명에게서 공을 빼앗습니다.
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U-10~성인 · 20~25분
5초 안에 공을 되찾으면 보너스를 주는 4대4 게임입니다.
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미니게임 훈련을 마무리하는 실전형 게임. 주제가 드러나는 규칙을 더합니다.
U-8~성인 · 20~25분
공격하는 쪽 엔드존에서 공을 받으면 득점입니다.
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U-7~성인 · 20~25분
두 골대를 공격하고 두 골대를 지키니, 방향 전환이 통합니다.
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60분 훈련 예시
세 가지 훈련, 각 훈련은 하나의 주제로 워밍업과 주 드릴, 게임을 묶었습니다.
FCOMMIT에서 계획하기
만든 훈련을 FCommit의 AI로 훈련 전체를 만들 수도, 고른 드릴을 직접 정한 시간과 메모로 계획에 담을 수도 있습니다. 훈련장에서 열어 출석도 기록하세요.
시작하기 전에 권장 연령과 크기, 시간은 출발점입니다. 선수의 나이와 수준, 인원에 맞게 고치고, 공간이 안전한지 확인하고, 소속 축구협회의 연령별 지침을 따르세요.
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