fcommitGÂY ÁP LỰC & PHÒNG NGỰ
Gây áp lực theo cặp
Bài pressing 4 đấu 2, trong đó hai hậu vệ làm việc như một cặp: một người áp sát bóng, người kia bọc lót. Rèn khả năng giao tiếp và góc gây áp lực.
- Độ tuổi gợi ý
- U11 đến người lớn
- Cầu thủ
- 6 mỗi ô vuông
- Thời lượng
- 15–20 phút
- Khu vực
- 15 × 15 m
- Dụng cụ
- 4 nón, bóng, áo bib
15 × 15 m · vẽ theo phong cách sơ đồ của FCommit
Cầu thủ tấn côngCặp gây áp lựcChạyNón
Bố trí
- Đánh dấu ô vuông 15 × 15 m.
- Bốn cầu thủ tấn công dùng một quả bóng. Hai hậu vệ mặc áo bib làm việc như một cặp.
Cách chơi
- Cầu thủ tấn công cố giữ bóng và thực hiện càng nhiều đường chuyền càng tốt.
- Cặp phòng ngự cùng gây áp lực để đoạt bóng hoặc ép bóng ra khỏi ô vuông.
- Sau mỗi lần đoạt bóng, hậu vệ trả bóng lại và bắt đầu lại.
- Đổi cặp phòng ngự sau mỗi 60–90 giây và đếm số lần đoạt bóng của từng cặp.
Điểm nhấn huấn luyện
- Hậu vệ thứ nhất: áp sát khi bóng đang lăn và chạy vòng cung để chặn một hướng chuyền.
- Hậu vệ thứ hai: bọc lót khoảng trống sau lưng đồng đội, đủ gần để cắt được đường chuyền kế tiếp.
- Nói với nhau: “Tôi bắt bóng”, “Tôi bọc lót”.
- Gây áp lực cùng nhau. Một người lên thì cả hai cùng lên.