fcommitCHUYỀN & KHỐNG CHẾ
Chuyền và di chuyển
Bài chuyền bóng trong ô vuông kinh điển: chuyền tới nón kế tiếp rồi chạy theo đường chuyền. Rèn khống chế bằng chân xa bóng, lực chuyền và thói quen di chuyển.
- Độ tuổi gợi ý
- U8 đến người lớn
- Cầu thủ
- 8–12 mỗi ô vuông
- Thời lượng
- 15–20 phút
- Khu vực
- Ô vuông 10 × 10 m
- Dụng cụ
- 4 nón và 1–2 bóng mỗi ô vuông
10 × 10 m · vẽ theo phong cách sơ đồ của FCommit
Cầu thủChuyềnChạyNónKhu vực chơi
Bố trí
- Dựng ô vuông 10 × 10 m với một nón ở mỗi góc.
- Chia nhóm ra các góc, với hai hoặc ba cầu thủ và một quả bóng ở nón xuất phát.
Cách chơi
- Người đầu tiên chuyền sang góc kế tiếp, rồi chạy theo đường chuyền để xếp vào hàng đó.
- Người nhận khống chế, chuyền sang góc kế tiếp rồi chạy theo.
- Sau hai phút, đổi chiều để tập chân còn lại.
- Khi nhịp đã ổn định, thêm quả bóng thứ hai ở góc đối diện.
Điểm nhấn huấn luyện
- Khống chế bằng chân xa bóng hơn để thân người mở về phía góc kế tiếp.
- Di chuyển đón bóng thay vì đứng chờ bóng tới.
- Chuyền vừa lực để người nhận chơi tiếp được mà không phải đuổi theo bóng.
- Di chuyển ngay sau khi chuyền: thói quen là chuyền và di chuyển.