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ESERCIZI PER ALLENATORI DILETTANTI

Esercizi per il tuo
prossimo allenamento.

12 esercizi per squadre giovanili e senior. Ognuno spiega la disposizione, lo svolgimento, cosa allenare e come renderlo più facile o più difficile.

Disegnati in scala reale. Noterai che i campi non hanno tutti la stessa misura, ed è voluto. Ogni schema è misurato in metri e disegnato esattamente come appare nell’app FCommit, con i giocatori nelle loro dimensioni reali. Così un torello stretto di 10 × 10 m sembra affollato e una partita di 30 × 20 m ha aria, proprio come sul tuo campo di allenamento. Usi uno screen reader? Ogni schema ha anche una descrizione scritta.

Riscaldamento

Fai muovere e ragionare i giocatori, coinvolgendoli con il pallone dal primo minuto.

Passaggio & controllo

Allena la tecnica, il tempismo e i movimenti necessari per un buon passaggio.

Possesso palla

Conserva il pallone sotto pressione trovando spazio e buoni angoli di appoggio.

1 contro 1 & finalizzazione

Salta il difensore, sfrutta la superiorità numerica e concludi l’azione.

Pressing & difesa

Recuperate il pallone insieme e reagite subito quando lo perdete.

Partite a campo ridotto

Situazioni di partita per chiudere l’allenamento, con una regola che fa emergere il tuo obiettivo.

ALLENAMENTI DI ESEMPIO DA 60 MINUTI

Tre allenamenti,
pronti da adattare.

Ognuno unisce riscaldamento, esercizio principale e partita attorno a un obiettivo.

PROGRAMMALO IN FCOMMIT

Salva l’allenamento
che prepari.

Genera un allenamento completo con l’IA di FCommit, oppure inserisci gli esercizi scelti in un piano con i tuoi tempi e le tue note. Aprilo in campo e registra chi c’è.

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