fcommitMGA FOOTBALL DRILL PARA SA GRASSROOTS COACH
Mga football drill para sa
susunod mong ensayo.
12 pagsasanay para sa youth at senior na koponan. Sakop ng bawat isa ang setup, takbo nito, ang dapat ituro, at kung paano ito gawing mas madali o mas mahirap.
Iginuhit sa tunay na sukat. Mapapansin mong hindi pare-pareho ang laki ng mga field, at sinadya iyon. Bawat diagram ay sinusukat sa metro at iginuhit tulad ng hitsura nito sa FCommit app, may mga manlalarong nasa tunay na sukat. Kaya masikip ang pakiramdam ng 10 × 10 m na rondo, at may maluwag na espasyo sa larong 30 × 20 m, gaya rin sa tunay mong field. Gumagamit ng screen reader? May nakasulat na paglalarawan din ang bawat diagram.
Mga warm-up
Pagalawin at pag-isipin ang mga manlalaro habang naglalaro ng bola mula sa unang minuto.
Pagpapasa & pagtanggap
Linangin ang teknik, timing at galaw sa likod ng magandang pasa.
Possession
Panatilihin ang bola kahit may presyon sa pamamagitan ng paghahanap ng espasyo at magandang anggulo ng suporta.
1 laban 1 & finishing
Lampasan ang tagapagtanggol, samantalahin ang lamang sa bilang at tapusin ang pag-atake sa pagtira sa goal.
Pressing & depensa
Sabay-sabay na bawiin ang bola at mabilis na tumugon kapag nawala ito.
Mga small-sided game
Pagsasanay na kahawig ng tunay na laro para tapusin ang ensayo, na may patakarang nagbibigay-diin sa tema ng pagsasanay.
MGA HALIMBAWANG 60-MINUTONG SESSION
Tatlong session,
handang iangkop.
Pinagsasama ng bawat isa ang warm-up, pangunahing pagsasanay at laro sa iisang focus.
SESSION 1 · 60 MINUTO
Magpasa. Gumalaw. Magtulungan.
Pagpapasa at pagsuporta sa may bola
- Rondo 4 laban 110′
- Pasa at galaw20′
- Larong apat na goal25′
- Huddle ng koponan5′
SESSION 2 · 60 MINUTO
Agawin. Panatilihin.
Pressing at pagbawi ng bola
- Tag warm-up10′
- Pares na press20′
- Laro ng pagbawi ng bola25′
- Huddle ng koponan5′
SESSION 3 · 60 MINUTO
Tumingin sa paligid. Humanap ng espasyo.
Pag-scan at paglalaro paharap
- Scanning warm-up10′
- Hanapin ang malaya20′
- Laro sa end zone25′
- Huddle ng koponan5′
IPLANO ITO SA FCOMMIT
I-save ang plano
ng ensayo mo.
Gumawa ng buong plano ng ensayo gamit ang AI ng FCommit, o idagdag ang mga napili mong drill kasama ang sarili mong oras at mga gabay sa coaching. Buksan ito sa ensayo at itala kung sino ang dumalo.