fcommitKHỞI ĐỘNG
Khởi động quan sát
Bài khởi động chuyền bóng dạy cầu thủ ngoái nhìn qua vai trước khi nhận bóng, để biết khoảng trống ở đâu trước khi bóng tới.
- Độ tuổi gợi ý
- U9 đến người lớn
- Cầu thủ
- 6–16, theo cặp
- Thời lượng
- 10 phút
- Khu vực
- 15 × 15 m
- Dụng cụ
- 1 bóng mỗi cặp, 4 nón khác màu
15 × 15 m · vẽ theo phong cách sơ đồ của FCommit
Cầu thủ theo cặpHuấn luyện viên giơ tín hiệuChuyềnNónKhu vực chơi
Bố trí
- Đánh dấu ô vuông 15 × 15 m với mỗi góc một nón khác màu.
- Cầu thủ tập theo cặp với một quả bóng, trải khắp ô vuông.
- Huấn luyện viên đứng ngay bên ngoài ô vuông.
Cách chơi
- Các cặp chuyền cho nhau ở cự ly 8–10 m, vừa chuyền vừa di chuyển trong ô vuông.
- Cứ vài giây, huấn luyện viên giơ một số ngón tay hoặc một chiếc nón màu.
- Trước khi nhận bóng, cầu thủ liếc qua vai và hô to thứ huấn luyện viên đang giơ.
- Nâng độ khó: khi thấy một màu, người nhận chạm bóng đầu tiên hướng về góc đó.
Điểm nhấn huấn luyện
- Ngoái nhìn qua vai ngay trước khi đường chuyền được thực hiện, rồi nhìn lại khi bóng đang lăn.
- Mở thân người để thấy cả bóng lẫn khoảng trống sau lưng.
- Chạm bóng đầu tiên ra xa áp lực và vào khoảng trống.
- Chuyền chắc tay để bạn tập có thời gian quan sát.