fcommit.

MGA WARM-UP

Tag warm-up

Mabilis na larong habulan na may dribol para buksan ang ensayo. Pinapanatiling malapit ng mga manlalaro ang bola habang hinahabol sila, kaya nalilinang ang liksi, kamalayan at kontrol sa bola.

Iminungkahing edad
U6 hanggang U12
Mga manlalaro
8–16
Tagal
8–10 minuto
Lugar
20 × 20 m, mas maliit para sa mas batang manlalaro
Kagamitan
1 bola bawat manlalaro, 4 cone, at bib para sa mga taya
Diagram ng tag warm-upPitong manlalaro ang nagdodribol sa loob ng parisukat na minarkahan ng apat na cone habang tumatakbo palapit ang dalawang taya. Lugar na 20 sa 20 metro: 7 manlalaro na iginuhit bilang punong bilog, 2 manlalaro bilang singsing; 4 cone; 2 takbo, 2 dribol.

20 × 20 m · iginuhit sa estilo ng FCommit

Mga manlalarong nagdodribolMga tayaTakboDribolCone

Ihanda ito

  • Markahan ang parisukat gamit ang apat na cone. Magsimula sa 20 × 20 m at paliitin para sa mas bata o mas maliit na grupo.
  • Bigyan ng bola ang bawat manlalaro. Pumili ng dalawang taya at bigyan sila ng bib; walang bola ang mga taya.

Paano ito ginagawa

  1. Nagdodribol ang lahat sa loob ng parisukat, pinapanatiling malapit ang bola.
  2. Hinahabol ng mga taya ang manlalaro at marahang hinihipo sa balikat o likod.
  3. Ang nataya ay hihinto, itataas ang bola sa ibabaw ng ulo, at tatayong nakabukaka.
  4. Pinalalaya siya ng kakampi sa pamamagitan ng pagpapasa ng sariling bola sa pagitan ng mga binti nito at pagkuha nito muli.
  5. Palitan ang mga taya kada 60–90 segundo para makahabol ang lahat.

Mga coaching point

  • Maliliit na sipa gamit ang dalawang paa ang nagpapanatili sa bolang malapit para makapalit ng direksyon.
  • Itaas ang ulo sa pagitan ng mga sipa para makita ang mga taya at ang espasyo.
  • Umikot palayo sa presyon gamit ang talampakan o labas ng paa.
  • Bumilis papunta sa espasyo pagkatapos umikot.
Tingnan ang lahat ng 12 drill