fcommit.

PAGPAPASA & PAGTANGGAP

Pasa at galaw

Klasikong drill ng pagpapasa sa parisukat: magpasa sa susunod na cone at sundan ang pasa mo. Nililinang nito ang pagtanggap gamit ang malayong paa, lakas ng pasa, at ugaling gumalaw.

Iminungkahing edad
U8 hanggang adult
Mga manlalaro
8–12 kada parisukat
Tagal
15–20 minuto
Lugar
Parisukat na 10 × 10 m
Kagamitan
4 cone at 1–2 bola kada parisukat
Diagram ng pasa at galawNakatayo ang mga manlalaro sa apat na sulok ng parisukat. Nagpapasa ang una sa susunod na sulok at sinusundan ang pasa, at ipinapasa naman ng tumanggap sa kasunod na sulok. Lugar na 10 sa 10 metro: 6 manlalaro na iginuhit bilang punong bilog; 4 cone; 2 pasa, 1 takbo.

10 × 10 m · iginuhit sa estilo ng FCommit

Mga manlalaroPasaTakboConeLugar ng laro

Ihanda ito

  • Maghanda ng parisukat na 10 × 10 m na may cone sa bawat sulok.
  • Hatiin ang grupo sa mga sulok, na may dalawa o tatlong manlalaro at isang bola sa panimulang cone.

Paano ito ginagawa

  1. Nagpapasa ang unang manlalaro sa susunod na sulok, tapos sinusundan ang pasa niya para sumali sa pila roon.
  2. Kinokontrol ng tumatanggap ang bola, ipinapasa sa susunod na sulok, at sinusundan ito.
  3. Pagkatapos ng dalawang minuto, baguhin ang direksyon para magamit ang kabilang paa.
  4. Kapag matatag na ang ritmo, magdagdag ng pangalawang bola sa kabilang sulok.

Mga coaching point

  • Tumanggap gamit ang paang pinakamalayo sa bola para bumukas ang katawan mo papunta sa susunod na sulok.
  • Sumalubong sa bola sa halip na hintayin ito.
  • Timplahin ang lakas ng pasa para makapaglaro ang tumatanggap nang hindi hinahabol ang bola.
  • Gumalaw agad pagkatapos magpasa: pasa at galaw ang dapat maging ugali.
Tingnan ang lahat ng 12 drill