fcommit.

PRESSING & DEPENSA

Pares na press

Drill ng pressing na 4 laban 2 kung saan nagtutulungan ang dalawang depensa bilang pares: isa ang sumisugod sa bola, isa ang sumasaklob. Nililinang nito ang komunikasyon at anggulo ng pressing.

Iminungkahing edad
U11 hanggang adult
Mga manlalaro
6 kada parisukat
Tagal
15–20 minuto
Lugar
15 × 15 m
Kagamitan
4 cone, mga bola at bib
Diagram ng pares na pressApat na umaatake ang nagpapanatili ng bola sa loob ng parisukat. Sumusugod ang isang depensa sa may hawak ng bola habang gumagalaw ang pangalawa para saklubin ang susunod na pasa. Lugar na 15 sa 15 metro: 4 manlalaro na iginuhit bilang punong bilog, 2 bilang singsing; 4 cone; 2 takbo.

15 × 15 m · iginuhit sa estilo ng FCommit

Mga umaatakeParesna sumusugodTakboCone

Ihanda ito

  • Markahan ang parisukat na 15 × 15 m.
  • May isang bola ang apat na umaatake. Nagtutulungan bilang pares ang dalawang depensang may bib.

Paano ito ginagawa

  1. Sinusubukan ng mga umaatake na panatilihin ang bola at makagawa ng pinakamaraming pasa.
  2. Sabay na sumusugod ang pares na depensa para agawin ang bola o itulak ito palabas ng parisukat.
  3. Pagkatapos ng bawat pag-agaw, ibinabalik ng mga depensa ang bola at nagsisimula ulit.
  4. Palitan ang pares na depensa kada 60–90 segundo at bilangin ang naagaw ng bawat pares.

Mga coaching point

  • Unang depensa: sumugod habang naglalakbay ang bola at kurbahan ang takbo para harangan ang isang opsyon.
  • Pangalawang depensa: saklubin ang espasyo sa likod ng kapares mo, sapat ang lapit para maagaw ang susunod na pasa.
  • Mag-usap kayo: “Ako ang sa bola”, “Ako ang sasaklob”.
  • Sabay kayong sumugod. Kapag umakyat ang isa, umakyat din ang isa.
Tingnan ang lahat ng 12 drill