fcommit.

MGA WARM-UP

Scanning warm-up

Warm-up na may pagpapasa, tinuturuan nito ang mga manlalarong lumingon bago tumanggap ng bola, para alam na nila kung nasaan ang espasyo bago pa dumating ang bola.

Iminungkahing edad
U9 hanggang adult
Mga manlalaro
6–16, nakapares
Tagal
10 minuto
Lugar
15 × 15 m
Kagamitan
1 bola kada pares, 4 cone na magkakaibang kulay
Diagram ng scanning warm-upTatlong pares ang nagpapasahan sa loob ng parisukat habang nakatayo sa labas ang coach at may itinataas na hudyat. Lugar na 15 sa 15 metro: 6 manlalaro na iginuhit bilang punong bilog, ang coach bilang singsing na may tuldok sa gitna; 4 cone; 3 pasa.

15 × 15 m · iginuhit sa estilo ng FCommit

Mga manlalarong nakaparesCoach na nagpapakita ng hudyatPasaConeLugar ng laro

Ihanda ito

  • Markahan ang parisukat na 15 × 15 m na may magkakaibang kulay ng cone sa bawat sulok.
  • Nagtutulungan ang mga manlalaro nang pares na may isang bola, nakakalat sa parisukat.
  • Nakatayo ang coach sa labas mismo ng parisukat.

Paano ito ginagawa

  1. Nagpapasahan ang mga pares sa layong 8–10 m habang gumagalaw sa paligid ng parisukat.
  2. Kada ilang segundo, nagtataas ang coach ng ilang daliri o ng cone na may kulay.
  3. Bago tumanggap, lumilingon ang mga manlalaro at sinisigaw kung ano ang ipinapakita ng coach.
  4. Hirapan pa: kapag kulay ang ipinakita, ituturo ng tumatanggap ang unang sipa papunta sa sulok na iyon.

Mga coaching point

  • Lumingon bago pa maipasa ang bola, at muli habang naglalakbay ito.
  • Ibuka ang katawan para makita mo ang bola at ang espasyo sa likod mo.
  • Ituro ang unang sipa palayo sa presyon at papasok sa espasyo.
  • Panatilihing matigas ang pasa para may oras ang kapares mong lumingon.
Tingnan ang lahat ng 12 drill