fcommit1 MOT 1 & AVSLUT
1 mot 1 i korridorer
En 1 mot 1-övning i smala korridorer. Anfallaren ska gå förbi försvararen och stoppa bollen på linjen: finter, fart och försvarsspel.
- Rekommenderad ålder
- U8 till senior
- Spelare
- 4 per korridor
- Tid
- 12–15 minuter
- Yta
- 10 × 15 m per korridor
- Material
- Koner, bollar, västar
15 × 10 m · ritad i FCommits stil
AnfallareFörsvararePassningLöpningDribblingKonSpelyta
Så sätter du upp den
- Markera korridorer som är 10 m breda och 15 m långa, en per fyra spelare.
- Ställ anfallarna i kö i ena änden och försvararna med bollarna i den andra.
Så går den till
- Försvararen passar till anfallaren och kliver sedan fram för att försvara.
- Anfallaren försöker dribbla över försvararens linje och stoppa bollen på den.
- Vinner försvararen bollen kan hen göra poäng genom att dribbla över anfallarens linje.
- Spelarna ställer sig sist i den andra kön så att alla både anfaller och försvarar.
Coachingpunkter
- Anfall med fart och sakta ner precis före försvararen för att sätta upp finten.
- Använd en finttäckning eller riktningsändring för att rubba försvararen och dra sedan iväg.
- Håll bollen på sidan bort från försvararen.
- Försvarare: pressa snabbt, ställ dig sedan i sidled och stå kvar på benen.