fcommit.

BOLLINNEHAV

Hitta den fria

Ett bollinnehavsspel med en neutral extraspelare som alltid spelar med laget som har bollen. Lär spelarna sprida ut sig, scanna och hitta den fria.

Rekommenderad ålder
U10 till senior
Spelare
7–9
Tid
15–20 minuter
Yta
20 × 20 m
Material
4 koner, västar i tre färger, bollar
Bild: hitta den friaTvå lag om tre spelar i en kvadrat med en extraspelare i mitten. Laget med bollen passar till extraspelaren, som spelar vidare till en fri lagkamrat. En yta på 20 gånger 20 meter: 3 spelare som fyllda cirklar, 3 spelare som ringar, en joker som en halvfylld cirkel; 4 koner; 2 passningar, 1 löpning.

20 × 20 m · ritad i FCommits stil

Laget med bollenFörsvarande lagExtraspelarePassningLöpningKon

Så sätter du upp den

  • Markera en yta på 20 × 20 m.
  • Gör två lag om tre eller fyra, plus en extraspelare i annan väst.

Så går den till

  1. Laget med bollen försöker slå fem passningar i rad för ett poäng.
  2. Extraspelaren spelar alltid med laget som har bollen och skapar övertal.
  3. När ett lag tappar bollen försöker det andra genast behålla den.
  4. Spela omgångar på tre minuter och byt extraspelare varje gång.

Coachingpunkter

  • Sprid ut er på bredden och djupet för att göra ytan stor när laget har bollen.
  • Scanna före mottagningen så att du redan vet var den fria står.
  • Extraspelare: sök hela tiden en öppen vinkel, bort från försvararna.
  • Passa tidigt till extraspelaren när en försvarare går på dig.
Se alla 12 övningar