fcommit.

RISCALDAMENTO

Riscaldamento a testa alta

Un riscaldamento di passaggi che insegna a guardare oltre la spalla prima di ricevere, per sapere dov’è lo spazio prima che arrivi il pallone.

Età consigliate
Da Under 9 ai senior
Giocatori
6–16, a coppie
Durata
10 minuti
Area
15 × 15 m
Materiale
1 pallone a coppia, 4 cinesini di colori diversi
Schema: riscaldamento con scansioneTre coppie si passano il pallone dentro un quadrato mentre l’allenatore, fuori dal quadrato, mostra un segnale. Area di 15 per 15 metri: 6 giocatori disegnati come dischi pieni, un allenatore come anello con un punto centrale; 4 cinesini; 3 passaggi.

15 × 15 m · disegnato nello stile di FCommit

Giocatori a coppieAllenatore che mostra il segnalePassaggioCinesinoArea di gioco

Come si prepara

  • Segna un quadrato di 15 × 15 m con un cinesino di colore diverso a ogni angolo.
  • I giocatori lavorano a coppie con un pallone, distribuiti nel quadrato.
  • L’allenatore sta appena fuori dal quadrato.

Come si svolge

  1. Le coppie si passano il pallone su 8–10 m muovendosi nel quadrato.
  2. Ogni pochi secondi l’allenatore mostra un numero di dita o un cinesino colorato.
  3. Prima di ricevere, i giocatori guardano oltre la spalla e dicono ad alta voce cosa mostra l’allenatore.
  4. Progressione: al colore, chi riceve orienta il primo tocco verso quell’angolo.

Punti di coaching

  • Guarda oltre la spalla poco prima del passaggio e di nuovo mentre il pallone viaggia.
  • Apri il corpo per vedere il pallone e lo spazio alle tue spalle.
  • Orienta il primo tocco lontano dalla pressione, verso lo spazio.
  • Passa con forza così il compagno ha il tempo di guardarsi intorno.
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