패스 & 트래핑

패스 앤드 무브

사각형에서 하는 전형적인 패스 드릴. 다음 콘으로 패스하고 그 패스를 따라갑니다. 뒷발 트래핑과 패스 세기, 움직이는 습관을 기릅니다.

권장 연령: U-8~성인
인원: 사각형당 8~12명
시간: 15~20분
공간: 10 × 10 m 사각형
장비: 사각형당 콘 4개와 공 1~2개

10 × 10 m · FCommit 도해 방식

인원패스달리기콘활동 공간

배치

모서리마다 콘을 놓아 10 × 10 m 사각형을 만드세요.
선수를 모서리마다 나누고, 시작 콘에는 두세 명과 공을 둡니다.

진행 방법

첫 선수가 다음 모서리로 패스한 뒤 그 패스를 따라가 그 줄에 섭니다.
받은 선수는 트래핑 후 다음 모서리로 패스하고 따라갑니다.
2분 뒤 방향을 바꿔 반대쪽 발을 씁니다.
리듬이 안정되면 반대편 모서리에 공을 하나 더 넣습니다.

지도 포인트

공에서 먼 발로 받아 몸이 다음 모서리 쪽으로 열리게 하세요.
기다리지 말고 공을 향해 나가 맞이하세요.
받는 선수가 쫓아가지 않고 이어 갈 수 있는 세기로 패스하세요.
패스한 즉시 움직이세요. 패스 앤드 무브가 습관이 되어야 합니다.