점유

4대1 론도

작은 사각형에서 네 명이 수비수 한 명에게서 공을 지킵니다. 패스 각과 첫 터치, 압박을 짧게 다듬는 론도입니다.

권장 연령: U-9~성인
인원: 사각형당 5명
시간: 10분
공간: 10 × 10 m, 어린 선수는 8 × 8 m
장비: 사각형당 콘 4개, 공 1개, 조끼 1벌

10 × 10 m · FCommit 도해 방식

공격수수비수패스달리기콘

배치

10 × 10 m 사각형을 만드세요. 어린 선수는 8 × 8 m로 합니다.
각 변에 공격수가 한 명씩 서고, 수비수 한 명이 가운데에서 시작합니다.

진행 방법

공격수는 사각형을 돌거나 가로질러 패스하며 수비수에게서 공을 지킵니다.
공격수는 바깥에 머물되, 자기 변을 따라 움직여 지원할 수 있습니다.
수비수가 공을 빼앗거나 공이 사각형을 벗어나면, 잃은 선수가 가운데로 들어갑니다.
60~90초 동안 못 빼앗으면 교대합니다.

지도 포인트

자기 변을 따라 움직여 각을 만들어 주세요. 선택지가 늘 둘은 있어야 합니다.
받을 때 골반을 열어 양쪽으로 다 줄 수 있게 하세요.
수비수가 한쪽으로 쏠리면 가운데를 통과하는 패스를 노리세요.
수비수는 곡선으로 접근해 패스 길 하나를 끊으세요.