둘이서 압박

배치

• 15 × 15 m 사각형을 만드세요.
• 공격수 네 명이 공 하나를 쓰고, 조끼를 입은 수비수 두 명이 한 조로 움직입니다.

진행 방법

1. 공격수는 공을 지키며 가능한 한 많은 패스를 이어 갑니다.
2. 수비 두 명은 함께 압박해 공을 빼앗거나 사각형 밖으로 몰아냅니다.
3. 빼앗을 때마다 공을 돌려주고 다시 시작합니다.
4. 60~90초마다 수비 조를 바꾸고 조마다 빼앗은 횟수를 셉니다.

지도 포인트

• 첫 수비수는 패스가 오는 동안 붙고, 곡선으로 달려 선택지 하나를 막으세요.
• 둘째 수비수는 짝 뒤 공간을 덮되, 다음 패스를 끊을 수 있을 만큼 가까이 서세요.
• 서로 말하세요. “내가 공에 붙는다”, “내가 커버한다”.
• 함께 압박하세요. 한 명이 가면 둘 다 갑니다.