fcommit控球
四打一抢圈
在小方格里，四名球员把球护在一名防守球员之外。这个抢圈短小精悍，练传球角度、第一脚和逼抢。
- 建议年龄
- U9 至成年
- 人数
- 每个方格 5 人
- 时长
- 10 分钟
- 场地
- 10 × 10 米，年龄较小用 8 × 8 米
- 器材
- 每个方格 4 个标志碟、1 个球、1 件号码衣
10 × 10 米 · 按 FCommit 制图风格绘制
进攻球员防守球员传球跑动标志碟
如何布置
- 围出 10 × 10 米的方格，年龄较小可用 8 × 8 米。
- 四名进攻球员每边站一人，一名防守球员从中间开始。
如何进行
- 进攻球员沿边传、也可穿中路传，把球护在防守球员之外。
- 进攻球员留在外围，但可以沿自己那条边移动接应。
- 防守球员断球，或球出了方格，丢球的人就换到中间。
- 若 60–90 秒内没断到球，就轮换。
执教要点
- 沿自己那条边移动，为持球者创造角度，让他随时有两个选择。
- 接球时把胯打开，两边都能出球。
- 防守球员被引向一侧时，寻找穿中路的传球。
- 防守球员：用弧线上抢，封住其中一条传球线路。