החזקת כדור

רונדו 4 על 1

ארבעה שחקנים שומרים את הכדור ממגן אחד בריבוע קטן. רונדו מהיר לזוויות מסירה, נגיעה ראשונה ולחץ.

גילים מומלצים: מגיל 9 ועד בוגרים
שחקנים: 5 בכל ריבוע
משך: 10 דקות
שטח: 10 × 10 מ׳, ו‑8 × 8 מ׳ לשחקנים צעירים
ציוד: 4 קונוסים, כדור ווסט אחד לכל ריבוע

10 × 10 מ׳ · משורטט בסגנון של FCommit

תוקפיםמגןמסירהריצהקונוס

פריסה

סמנו ריבוע של 10 × 10 מ׳, או 8 × 8 מ׳ לשחקנים צעירים.
תוקף אחד על כל צלע, ומגן אחד מתחיל במרכז.

מהלך התרגיל

התוקפים מוסרים סביב הריבוע ודרכו, ומרחיקים את הכדור מהמגן.
התוקפים נשארים בחוץ אך רשאים לנוע לאורך הצלע שלהם כדי להיפתח.
אם המגן חוטף או שהכדור יוצא מהריבוע, מי שאיבד אותו עובר למרכז.
החליפו אחרי 60–90 שניות אם המגן לא חטף.

דגשי אימון

נועו לאורך הצלע כדי לתת זווית למוסר, כך שתמיד יש שתי אפשרויות.
פתחו את האגן בקבלה כדי לשחק לשני הכיוונים.
כשהמגן נמשך לצד אחד, חפשו את המסירה דרך המרכז.
מגן: רוצו בקשת כדי לנתק אפשרות מסירה אחת.