双人逼抢

如何布置

• 围出 15 × 15 米的方格。
• 四名进攻球员共用一球，两名穿号码衣的防守球员配对行动。

如何进行

1. 进攻球员设法把球留住，尽可能多传几脚。
2. 这对防守球员一起施压，争取断球或把球逼出方格。
3. 每断到一次球就把球还回去，重新开始。
4. 每 60–90 秒换一对防守球员，并记下每对断球的次数。

执教要点

• 第一名防守球员：趁球在路上时上抢，用弧线跑动封住一条线路。
• 第二名防守球员：补住同伴身后的空间，并保持能断下一脚传球的距离。
• 互相喊话：“我上球”“我补位”。
• 一起压上。一人上，两人都上。