fcommit.

PASE & CONTROL

Pasar y moverse

El clásico ejercicio en cuadrado: pasar al cono siguiente y seguir el pase. Control con el pie de atrás, fuerza del pase y hábito de moverse.

Edades recomendadas
Sub-8 a adultos
Jugadores
8–12 por cuadrado
Duración
15–20 minutos
Zona
Cuadrado de 10 × 10 m
Material
4 conos y 1–2 balones por cuadrado
Gráfico: pasar y moverseLos jugadores se sitúan en las cuatro esquinas de un cuadrado. El primero pasa a la esquina siguiente y sigue su pase; el receptor pasa a la esquina posterior. Zona de 10 por 10 metros: 6 jugadores como discos rellenos; 4 conos; 2 pases, 1 carrera.

10 × 10 m · dibujado al estilo de FCommit

JugadoresPaseCarreraConoZona de juego

Montaje

  • Monta un cuadrado de 10 × 10 m con un cono en cada esquina.
  • Reparte al grupo por las esquinas, con dos o tres jugadores y un balón en el cono de salida.

Desarrollo

  1. El primer jugador pasa a la esquina siguiente y sigue su pase para colocarse en esa fila.
  2. El receptor controla, pasa a la esquina siguiente y sigue.
  3. A los dos minutos, cambia el sentido para trabajar el otro pie.
  4. Cuando el ritmo sea estable, añade un segundo balón en la esquina opuesta.

Puntos de entrenamiento

  • Controla con el pie más alejado del balón para abrir el cuerpo hacia la esquina siguiente.
  • Sal al encuentro del balón en vez de esperarlo.
  • Ajusta la fuerza del pase para que el receptor siga jugando sin perseguirlo.
  • Muévete justo después de pasar: pasar y moverse es el hábito.