fcommitПЕРЕДАЧІ & ПРИЙОМ
Віддай і рухайся
Класична вправа в квадраті: передай до наступної фішки й біжи за передачею. Напрацьовує прийом далекою ногою, силу передачі та звичку рухатися.
- Рекомендований вік
- Від U-8 до дорослих
- Гравці
- 8–12 на квадрат
- Тривалість
- 15–20 хвилин
- Майданчик
- Квадрат 10 × 10 м
- Інвентар
- 4 фішки й 1–2 м’ячі на квадрат
10 × 10 м · намальовано у стилі FCommit
ГравціПередачаРивокФішкаІгровий майданчик
Розстановка
- Складіть квадрат 10 × 10 м із фішкою в кожному куті.
- Розподіліть групу по кутах, а біля стартової фішки поставте двох-трьох гравців і м’яч.
Перебіг
- Перший гравець передає в наступний кут і біжить за передачею в ту чергу.
- Той, хто приймає, обробляє м’яч, передає в наступний кут і біжить туди.
- За дві хвилини змініть напрямок, щоб працювала інша нога.
- Коли ритм стабільний, додайте другий м’яч у протилежний кут.
Тренерські акценти
- Приймайте дальньою від м’яча ногою, щоб корпус розкривався до наступного кута.
- Рухайтеся назустріч м’ячу, а не чекайте його.
- Дозуйте передачу так, щоб партнер грав далі, не наздоганяючи м’яч.
- Рухайтеся одразу після передачі: «віддай і рухайся» має стати звичкою.