fcommitPAS & TOP KONTROLÜ
Pas ver ve hareket et
Klasik kare pas çalışması: bir sonraki huniye pas verin ve pasınızı takip edin. Uzak ayakla kontrolü, pas sertliğini ve hareket alışkanlığını geliştirir.
- Önerilen yaşlar
- U8’den yetişkine
- Oyuncular
- Kare başına 8–12
- Süre
- 15–20 dakika
- Alan
- 10 × 10 m kare
- Malzeme
- Kare başına 4 huni ve 1–2 top
10 × 10 m · FCommit şema diliyle çizildi
OyuncularPasKoşuHuniOyun alanı
Kurulum
- Her köşesinde bir huni olan 10 × 10 m’lik bir kare kurun.
- Grubu köşelere dağıtın; başlangıç hunisinde iki üç oyuncu ve bir top olsun.
Nasıl işler
- İlk oyuncu bir sonraki köşeye pas verir, sonra pasını takip ederek o sıraya katılır.
- Topu alan kontrol eder, bir sonraki köşeye pas verir ve pasını takip eder.
- İki dakika sonra diğer ayağı çalıştırmak için yönü değiştirin.
- Ritim oturunca karşı köşeye ikinci bir top ekleyin.
Antrenörlük noktaları
- Vücudunuz sonraki köşeye açılsın diye topu uzak ayakla kontrol edin.
- Topu beklemek yerine karşılamak için ona doğru hareket edin.
- Pası, eşiniz peşinden koşmadan devam edebilecek sertlikte verin.
- Pastan hemen sonra hareket edin: alışkanlık “pas ver ve hareket et”.