观察热身

如何布置

• 围出 15 × 15 米的方格，每个角放一个不同颜色的标志碟。
• 球员两人一组共用一球，分散在方格内。
• 教练站在方格外侧。

如何进行

1. 每组以 8–10 米的距离互传，并在方格内不断移动。
2. 每隔几秒，教练举起一定数量的手指或一个彩色标志碟。
3. 接球前先回头一瞥，并喊出教练举的是什么。
4. 进阶：出现颜色时，接球者第一脚就把球带向那个角。

执教要点

• 传球前一刻回头看一次，球在路上时再看一次。
• 把身体打开，既看得到球，也看得到身后的空间。
• 第一脚把球带离压迫，带进空当。
• 传球力量要足，队友才有时间观察。