חימום

חימום סריקה

חימום מסירות שמלמד להסתכל מעבר לכתף לפני הקבלה, כדי לדעת איפה המרחב עוד לפני שהכדור מגיע.

גילים מומלצים: מגיל 9 ועד בוגרים
שחקנים: 6–16, בזוגות
משך: 10 דקות
שטח: 15 × 15 m
ציוד: כדור לכל זוג, 4 קונוסים בצבעים שונים

15 × 15 מ׳ · משורטט בסגנון של FCommit

שחקנים בזוגותהמאמן מרים את הסימןמסירהקונוסשטח המשחק

פריסה

סמנו ריבוע של 15 × 15 מ׳ עם קונוס בצבע שונה בכל פינה.
השחקנים עובדים בזוגות עם כדור אחד, פרוסים בתוך הריבוע.
המאמן עומד ממש מחוץ לריבוע.

מהלך התרגיל

כל זוג מוסר למרחק 8–10 מ׳ תוך תנועה בתוך הריבוע.
כל כמה שניות המאמן מרים מספר אצבעות או קונוס צבעוני.
לפני הקבלה השחקנים מציצים מעבר לכתף וקוראים בקול מה המאמן מראה.
התקדמות: כשמופיע צבע, המקבל מכוון את הנגיעה הראשונה לפינה הזו.

דגשי אימון

הסתכלו מעבר לכתף רגע לפני המסירה, ושוב בזמן שהכדור בדרך.
פתחו את הגוף כדי לראות גם את הכדור וגם את המרחב מאחור.
כוונו את הנגיעה הראשונה הרחק מהלחץ, אל המרחב.
מסרו בעוצמה מספקת כדי שלבן הזוג יהיה זמן לסרוק.