fcommit.

AUFWÄRMEN

Orientierungs-Aufwärmen

Ein Pass-Aufwärmen, das Spieler lehrt, vor der Annahme über die Schulter zu schauen – so wissen sie, wo der Raum ist, bevor der Ball kommt.

Empfohlene Altersklassen
U9 bis Erwachsene
Spieler
6–16, in Paaren
Dauer
10 Minuten
Fläche
15 × 15 m
Material
1 Ball pro Paar, 4 Hütchen in verschiedenen Farben
Grafik: Orientierungs-AufwärmenDrei Paare passen in einem Quadrat, während der Trainer außerhalb steht und ein Signal hochhält. Eine Fläche von 15 mal 15 Metern: 6 Spieler als gefüllte Kreise, ein Trainer als Ring mit Punkt in der Mitte; 4 Hütchen; 3 Pässe.

15 × 15 m · gezeichnet im Grafikstil von FCommit

Spieler in PaarenTrainer mit dem SignalPassHütchenSpielfeld

Aufbau

  • Markiere ein Quadrat von 15 × 15 m mit einer anderen Hütchenfarbe an jeder Ecke.
  • Die Spieler arbeiten paarweise mit einem Ball, verteilt im Quadrat.
  • Der Trainer steht knapp außerhalb des Quadrats.

Ablauf

  1. Die Paare passen sich über 8–10 m zu und bewegen sich dabei durch das Quadrat.
  2. Alle paar Sekunden hält der Trainer eine Anzahl Finger oder ein farbiges Hütchen hoch.
  3. Vor der Annahme schauen die Spieler über die Schulter und rufen, was der Trainer zeigt.
  4. Steigerung: Bei einer Farbe nimmt der Empfänger den ersten Kontakt in Richtung dieser Ecke mit.

Coachingpunkte

  • Schau kurz vor dem Pass über die Schulter und noch einmal, während der Ball unterwegs ist.
  • Öffne den Körper, damit du Ball und Raum hinter dir siehst.
  • Nimm den ersten Kontakt vom Druck weg in den freien Raum.
  • Spiel die Pässe fest, damit dein Partner Zeit zum Orientieren hat.
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