fcommit.

ÉCHAUFFEMENTS

Échauffement prise d’infos

Un échauffement de passes qui apprend à regarder par-dessus l’épaule avant de recevoir, pour connaître l’espace avant l’arrivée du ballon.

Âges conseillés
U9 à seniors
Joueurs
6–16, par deux
Durée
10 minutes
Aire de jeu
15 × 15 m
Matériel
1 ballon pour deux, 4 coupelles de couleurs différentes
Schéma : échauffement prise d’infosTrois duos se passent le ballon dans un carré pendant que l’entraîneur, à l’extérieur, lève un signal. Aire de 15 mètres sur 15 : 6 joueurs en disques pleins, un entraîneur en anneau avec un point central ; 4 coupelles ; 3 passes.

15 × 15 m · dessiné dans le style FCommit

Joueurs par deuxEntraîneur qui montre le signalPasseCoupelleAire de jeu

Mise en place

  • Délimitez un carré de 15 × 15 m avec une coupelle de couleur différente à chaque coin.
  • Les joueurs travaillent par deux avec un ballon, répartis dans le carré.
  • L’entraîneur se place juste à l’extérieur du carré.

Déroulement

  1. Les duos se passent le ballon sur 8–10 m en se déplaçant dans le carré.
  2. Toutes les quelques secondes, l’entraîneur lève un nombre de doigts ou une coupelle de couleur.
  3. Avant de recevoir, les joueurs regardent par-dessus l’épaule et annoncent ce que montre l’entraîneur.
  4. Progression : sur une couleur, le receveur oriente son premier contrôle vers ce coin.

Points de coaching

  • Regarde par-dessus l’épaule juste avant la passe, puis encore pendant que le ballon voyage.
  • Ouvre ton corps pour voir le ballon et l’espace derrière toi.
  • Oriente le premier contrôle à l’opposé de la pression, dans l’espace.
  • Passe fort pour laisser à ton partenaire le temps de prendre l’information.
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