1 ضد 1 & الإنهاء

1 ضد 1 في الممرات

تمرين 1 ضد 1 بالمراوغة داخل ممرات ضيقة. يحاول المهاجم تخطّي المدافع وإيقاف الكرة على الخط، فيتدرب على الحركات والسرعة والدفاع.

الأعمار المقترحة: من تحت 8 إلى الكبار
اللاعبون: 4 لاعبين لكل ممر
المدة: 12–15 دقيقة
المساحة: 10 × 15 مترًا لكل ممر
الأدوات: أقماع، كرات، صدريات

15 × 10 أمتار · مرسوم بأسلوب FCommit

المهاجمونالمدافعونتمريرةجريمراوغةقمعمساحة اللعب

التجهيز

حدِّد ممرات بعرض 10 أمتار وطول 15 مترًا، ممرًا لكل أربعة لاعبين.
ضع المهاجمين في صف عند طرف، والمدافعين مع الكرات عند الطرف الآخر.

طريقة التنفيذ

يمرّر المدافع إلى المهاجم ثم يتقدم للدفاع.
يحاول المهاجم تجاوز خط المدافع بالمراوغة وإيقاف الكرة عليه.
إذا انتزع المدافع الكرة، يسجّل بتجاوز خط المهاجم بالمراوغة.
ينضم اللاعبون إلى نهاية الصف الآخر ليهاجم الجميع ويدافعوا.

نقاط التدريب

اندفع بسرعة، ثم خفِّف قبل المدافع مباشرة لتجهيز حركتك.
استخدم خداعًا أو تغيير اتجاه لتزحزح ثقل المدافع، ثم انطلق بسرعة.
أبقِ الكرة في الجهة البعيدة عن المدافع.
المدافع: اقترب بسرعة، ثم قف جانبيًا وابقَ واقفًا على قدميك.