fcommit.

1 TEGEN 1 & AFWERKEN

1 tegen 1 in banen

Een 1 tegen 1 in smalle banen. De aanvaller probeert langs de verdediger te komen en de bal op de lijn stil te leggen: acties, snelheid en verdedigen.

Geadviseerde leeftijden
O8 tot senioren
Spelers
4 per baan
Duur
12–15 minuten
Veld
10 × 15 m per baan
Materiaal
Pionnen, ballen, hesjes
Tekening: 1 tegen 1 in banenEen lange baan met aan elk uiteinde een lijn. Een verdediger past op een aanvaller en komt uit om te verdedigen, terwijl de aanvaller naar voren dribbelt. Aan beide kanten wachten meer spelers. Een veld van 15 bij 10 meter: 3 spelers als gevulde schijven, 3 spelers als ringen; 4 pionnen; 1 pass, 1 loopactie, 1 dribbel.

15 × 10 m · getekend in de stijl van FCommit

AanvallersVerdedigersPassLoopactieDribbelPionSpeelveld

Opbouw

  • Zet banen uit van 10 m breed en 15 m lang, één per vier spelers.
  • Zet de aanvallers in een rij aan de ene kant en de verdedigers met de ballen aan de andere.

Verloop

  1. De verdediger past op de aanvaller en stapt dan naar voren om te verdedigen.
  2. De aanvaller probeert over de lijn van de verdediger te dribbelen en de bal daar stil te leggen.
  3. Verovert de verdediger de bal, dan scoort hij door over de lijn van de aanvaller te dribbelen.
  4. Spelers sluiten achteraan de andere rij aan, zodat iedereen aanvalt en verdedigt.

Coachpunten

  • Ga met snelheid op de verdediger af en vertraag vlak voor hem om je actie op te zetten.
  • Gebruik een schijnbeweging of richtingsverandering om de verdediger te verleggen en versnel weg.
  • Houd de bal aan de kant weg van de verdediger.
  • Verdediger: kom snel druk zetten, sta dan schuin en blijf op je voeten.
Bekijk alle 12 oefeningen