fcommitدباؤ & دفاع
گیند واپس چھیننے کا کھیل
چھوٹے میدان کا کھیل جس میں پانچ سیکنڈ کا قاعدہ ہے: گیند کھونے کے پانچ سیکنڈ کے اندر واپس چھیننے پر اضافی پوائنٹ۔ اس سے گیند کھونے پر فوری ردِعمل کی عادت بنتی ہے۔
- تجویز کردہ عمریں
- انڈر 10 سے بالغ تک
- کھلاڑی
- 8–10
- وقت
- 20–25 منٹ
- رقبہ
- 30 × 25 m
- سامان
- 2 چھوٹے گول یا 4 کونز، بِب، گیندیں
30 × 25 میٹر · FCommit کے خاکہ انداز میں بنایا گیا
وہ ٹیم جس نے ابھی گیند چھینی ہےوہ ٹیم جو گیند واپس لینے کے لیے دباؤ ڈال رہی ہےپاسدوڑگول
ترتیب دیں
- 30 × 25 میٹر کا میدان بنائیں اور دونوں سروں پر ایک چھوٹا گول یا کونز کا دروازہ رکھیں۔
- چار یا پانچ کھلاڑیوں کی دو ٹیمیں بنائیں۔
طریقۂ کار
- گولوں کی طرف عام کھیل کھیلیں۔
- جب کوئی ٹیم گیند کھو دے تو اُس کے پاس واپس چھیننے کے لیے پانچ سیکنڈ ہوتے ہیں۔ کامیابی پر اضافی پوائنٹ ملتا ہے۔
- جس ٹیم نے ابھی گیند چھینی ہے وہ آگے پاس دے کر یا گیند لے کر نکل کر دباؤ سے بچنے کی کوشش کرتی ہے۔
- درمیان میں مختصر وقفے کے ساتھ چار چار منٹ کے کھیل کھیلیں۔
کوچنگ کے نکات
- گیند کھوتے ہی فوراً ردِعمل دیں: سب سے قریبی کھلاڑی گیند پر دباؤ ڈالے۔
- باقی ساتھی سمٹ کر آسان پاس بند کر دیتے ہیں۔
- اگر پانچ سیکنڈ میں گیند واپس نہ لے سکیں تو گیند کے پیچھے اپنی ترتیب میں واپس آ جائیں۔
- گیند چھیننے کے بعد پہلے آگے دیکھیں تاکہ دباؤ سے نکل سکیں۔