fcommit.

KUBANA & KUJILINDA

Mchezo wa kurejesha mpira

Mchezo wa eneo dogo wenye kanuni ya sekunde tano: rejesha mpira ndani ya sekunde tano baada ya kuupoteza ili kupata pointi ya ziada. Hujenga mwitikio wa haraka mpira unapopotea.

Umri unaopendekezwa
U10 hadi watu wazima
Wachezaji
8–10
Muda
Dakika 20–25
Eneo
30 × 25 m
Vifaa
Malango madogo 2 au koni 4, fulana, mipira
Mchoro wa mchezo wa kurejesha mpiraTimu mbili za wanne huchezea kati ya malango madogo. Timu moja ndio kwanza imepoteza mpira na wachezaji wake wawili wanambana mwenye mpira, naye hupiga pasi mbele ili kutoroka. Eneo la mita 30 kwa 25: wachezaji 4 wamechorwa kama duara zilizojaa, wachezaji 4 kama pete; malango 2; pasi 1, mikimbio 2.

30 × 25 m · imechorwa kwa mtindo wa michoro wa FCommit

Timu iliyokwanza kunyakua mpiraTimu inayobana ili kuurejeshaPasiMkimbioLango

Mpangilio

  • Weka uwanja wa 30 × 25 m wenye lango dogo au lango la koni kila upande.
  • Tengeneza timu mbili za wanne au watano.

Jinsi linavyoendeshwa

  1. Chezeni mchezo wa kawaida mkilenga malango.
  2. Timu inapopoteza mpira, ina sekunde tano za kuurejesha. Ikifanikiwa hupata pointi ya ziada.
  3. Timu iliyokwanza kunyakua mpira hujaribu kutoroka msukumo kwa pasi ya mbele au kwa kuchezesha mpira.
  4. Chezeni michezo ya dakika nne yenye mapumziko mafupi katikati.

Mambo ya kufundisha

  • Itikieni mara moja mpira unapopotea: aliye karibu zaidi humbana mwenye mpira.
  • Wenzake husogea ndani ili kukata pasi rahisi.
  • Kama hamwezi kuurejesha ndani ya sekunde tano, rudini kwenye mpangilio nyuma ya mpira.
  • Baada ya kunyakua mpira, angalia mbele kwanza ili kutoroka msukumo.
Ona mazoezi yote 12