fcommit.

PRESSING & BERTAHAN

Permainan rebut bola kembali

Permainan lapangan kecil dengan aturan lima detik: rebut bola kembali dalam lima detik setelah kehilangannya untuk mendapat angka bonus. Melatih reaksi cepat saat kehilangan bola.

Usia yang disarankan
U-10 hingga dewasa
Pemain
8–10
Durasi
20–25 menit
Area
30 × 25 m
Peralatan
2 gawang kecil atau 4 cone, rompi, bola
Diagram permainan rebut bola kembaliDua tim berisi empat pemain bermain di antara gawang kecil. Satu tim baru saja kehilangan bola dan dua pemainnya menekan pembawa bola, yang mengumpan ke depan untuk lolos. Area 30 kali 25 meter: 4 pemain digambar sebagai cakram penuh, 4 pemain sebagai lingkaran kosong; 2 gawang; 1 umpan, 2 lari.

30 × 25 m · digambar dengan gaya diagram FCommit

Tim yang baru merebut bolaTim yang menekan untuk merebut bola kembaliUmpanLariGawang

Penataan

  • Tandai lapangan 30 × 25 m dengan gawang kecil atau gerbang cone di tiap ujung.
  • Buat dua tim berisi empat atau lima pemain.

Cara mainnya

  1. Mainkan pertandingan biasa ke gawang.
  2. Saat sebuah tim kehilangan bola, ia punya lima detik untuk merebutnya kembali. Berhasil melakukannya berarti satu angka bonus.
  3. Tim yang baru merebut bola berusaha lolos dari tekanan lewat umpan ke depan atau giringan.
  4. Mainkan babak empat menit dengan istirahat singkat di antaranya.

Poin kepelatihan

  • Bereaksi seketika saat bola hilang: pemain terdekat menekan bola.
  • Rekan setim merapat untuk memotong umpan-umpan mudah.
  • Jika tidak berhasil dalam lima detik, kembalilah ke formasi di belakang bola.
  • Setelah merebut bola, lihatlah ke depan lebih dahulu untuk lolos dari pressing.
Lihat semua 12 latihan