fcommitAUFWÄRMEN
Fangspiel zum Aufwärmen
Ein schnelles Dribbel-Fangspiel zum Trainingsstart. Die Spieler halten den Ball eng, während die Fänger jagen – für Beweglichkeit, Übersicht und Ballkontrolle.
- Empfohlene Altersklassen
- U6 bis U12
- Spieler
- 8–16
- Dauer
- 8–10 Minuten
- Fläche
- 20 × 20 m, kleiner für jüngere Spieler
- Material
- 1 Ball pro Spieler, 4 Hütchen, Leibchen für die Fänger
20 × 20 m · gezeichnet im Grafikstil von FCommit
Dribbelnde SpielerFängerLaufwegDribblingHütchen
Aufbau
- Markiere ein Quadrat mit vier Hütchen. Starte mit 20 × 20 m und verkleinere es für jüngere oder kleinere Gruppen.
- Gib jedem Spieler einen Ball. Bestimme zwei Fänger und gib ihnen Leibchen; die Fänger haben keinen Ball.
Ablauf
- Alle dribbeln durch das Quadrat und halten den Ball eng am Fuß.
- Die Fänger jagen und fangen die Spieler mit einer sanften Berührung an Schulter oder Rücken.
- Ein gefangener Spieler bleibt stehen, hält den Ball über den Kopf und stellt die Beine auseinander.
- Ein Mitspieler befreit ihn, indem er den eigenen Ball durch die Beine spielt und ihn wieder aufnimmt.
- Wechsle die Fänger alle 60–90 Sekunden, damit alle drankommen.
Coachingpunkte
- Kleine Kontakte mit beiden Füßen halten den Ball nah genug für Richtungswechsel.
- Heb zwischen den Kontakten den Kopf, um Fänger und Räume zu sehen.
- Dreh mit Sohle oder Außenrist vom Druck weg.
- Beschleunige nach der Drehung in den freien Raum.