fcommitOPVARMNING
Fangeleg med bold
En hurtig fangeleg med dribling til at åbne træningen. Spillerne holder bolden tæt, mens fangerne jagter: smidighed, overblik og boldkontrol.
- Anbefalede årgange
- U6 til U12
- Spillere
- 8–16
- Varighed
- 8–10 minutter
- Areal
- 20 × 20 m, mindre til yngre spillere
- Materiale
- 1 bold pr. spiller, 4 kegler, veste til fangerne
20 × 20 m · tegnet i FCommits stil
Spillere der driblerFangereLøbDriblingKegle
Sådan sætter du den op
- Markér et kvadrat med fire kegler. Start med 20 × 20 m, og gør det mindre til yngre eller mindre grupper.
- Giv hver spiller en bold. Vælg to fangere, og giv dem veste; fangerne har ingen bold.
Sådan foregår den
- Alle dribler rundt i kvadratet og holder bolden tæt.
- Fangerne jagter og fanger spillerne med en let berøring på skulderen eller ryggen.
- Den fangede spiller stopper, holder bolden over hovedet og står med spredte ben.
- En holdkammerat befrier spilleren ved at spille sin egen bold mellem benene og hente den.
- Skift fangere hvert 60.–90. sekund, så alle prøver.
Trænerpointer
- Små berøringer med begge fødder holder bolden tæt nok til retningsskift.
- Løft hovedet mellem berøringerne for at se fangerne og rummet.
- Vend væk fra presset med sålen eller ydersiden af foden.
- Sæt farten op ud i rummet efter vendingen.