fcommitپاس دینا & وصول کرنا
دروازوں سے پاسنگ
جوڑوں کے لیے پاسنگ کا سادہ کھیل۔ کھلاڑی کونز کے چھوٹے دروازوں سے پاس دے کر پوائنٹ لیتے ہیں، جس سے نشانے کی درستی، پاس کی قوت اور وصول کرنے کے لیے حرکت بہتر ہوتی ہے۔
- تجویز کردہ عمریں
- انڈر 6 تا انڈر 14
- کھلاڑی
- 6–20، جوڑوں میں
- وقت
- 10–12 منٹ
- رقبہ
- 25 × 25 m
- سامان
- ہر جوڑے کے لیے 1 گیند، دروازوں کے لیے 12–16 کونز
25 × 25 میٹر · FCommit کے خاکہ انداز میں بنایا گیا
جوڑوں میں کھلاڑیپاسڈرِبلدروازہ
ترتیب دیں
- میدان میں چھ سے آٹھ دروازے بنائیں، ہر ایک دو کونز سے جن کے درمیان تقریباً 1.5 میٹر فاصلہ ہو۔
- کھلاڑی ایک گیند کے ساتھ جوڑوں میں مشق کرتے ہیں۔
طریقۂ کار
- جوڑے میدان میں گھومتے ہیں اور کسی دروازے سے اپنے ساتھی کو پاس دیتے ہیں۔
- ہر اُس پاس پر ایک پوائنٹ جو دروازے سے گزرے اور ساتھی اسے سنبھال لے۔
- کوئی جوڑا ایک ہی دروازہ لگاتار دو بار استعمال نہیں کر سکتا۔
- مختصر وقفے کے ساتھ 60 سیکنڈ کے راؤنڈ کھیلیں، پھر اپنا ہی اسکور توڑنے کی کوشش کریں۔
کوچنگ کے نکات
- پاؤں کے اندرونی حصے سے پاس دیں اور درستی کے لیے ٹخنہ مضبوط رکھیں۔
- وصول کرنے والا: دروازے کے سیدھ میں آئیں اور بتائیں کہ گیند کہاں چاہیے۔
- اپنا پہلا ٹچ اُس اگلے دروازے کی طرف کریں جو آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
- بولیں یا اشارہ کریں تاکہ آپ کے ساتھی کو معلوم ہو کہ آپ کدھر جا رہے ہیں۔