fcommit.

UMPAN & MENERIMA BOLA

Umpan lewat gerbang

Permainan umpan sederhana untuk berpasangan. Pemain mencetak angka dengan mengumpan melewati gerbang cone kecil, melatih akurasi, bobot umpan, dan pergerakan untuk menerima bola.

Usia yang disarankan
U-6 hingga U-14
Pemain
6–20, berpasangan
Durasi
10–12 menit
Area
25 × 25 m
Peralatan
1 bola per pasangan, 12–16 cone untuk gerbangnya
Diagram umpan lewat gerbangPasangan pemain saling mengumpan melewati gerbang kecil dari dua cone yang tersebar di area. Area 25 kali 25 meter: 6 pemain digambar sebagai cakram penuh; 7 gerbang; 2 umpan, 1 giringan.

25 × 25 m · digambar dengan gaya diagram FCommit

Pemain berpasanganUmpanGiringGerbang

Penataan

  • Buat enam hingga delapan gerbang di area, masing-masing dari dua cone berjarak sekitar 1,5 m.
  • Pemain bekerja berpasangan dengan satu bola.

Cara mainnya

  1. Pasangan bergerak di area dan mengumpan lewat gerbang kepada rekannya.
  2. Satu angka untuk tiap umpan lewat gerbang yang berhasil dikuasai rekan.
  3. Pasangan tidak boleh memakai gerbang yang sama dua kali berturut-turut.
  4. Mainkan putaran 60 detik dengan istirahat singkat, lalu coba pecahkan skornya.

Poin kepelatihan

  • Umpan dengan kaki bagian dalam dan kunci pergelangan kaki agar akurat.
  • Penerima: bergeraklah segaris dengan gerbang dan tunjukkan ke mana Anda ingin bolanya.
  • Arahkan sentuhan pertama ke gerbang berikutnya yang ingin Anda pakai.
  • Berbicara atau menunjuk agar rekan Anda tahu ke mana Anda bergerak.
Lihat semua 12 latihan