fcommit.

PENGUASAAN BOLA

Cari pemain bebas

Permainan penguasaan bola dengan satu pemain netral yang selalu bergabung dengan tim pemegang bola. Mengajarkan pemain melebar, memindai, dan menemukan pemain yang bebas.

Usia yang disarankan
U-10 hingga dewasa
Pemain
7–9
Durasi
15–20 menit
Area
20 × 20 m
Peralatan
4 cone, rompi tiga warna, bola
Diagram cari pemain bebasDua tim bertiga bermain di kotak dengan satu pemain tambahan di tengah. Tim pemegang bola mengumpan ke pemain tambahan, yang meneruskannya ke rekan yang bebas. Area 20 kali 20 meter: 3 pemain digambar sebagai cakram penuh, 3 pemain sebagai lingkaran kosong, joker sebagai cakram setengah penuh; 4 cone; 2 umpan, 1 lari.

20 × 20 m · digambar dengan gaya diagram FCommit

Tim pemegang bolaTim bertahanPemain tambahanUmpanLariCone

Penataan

  • Tandai area 20 × 20 m.
  • Buat dua tim berisi tiga atau empat pemain, ditambah satu pemain tambahan dengan rompi berbeda.

Cara mainnya

  1. Tim pemegang bola berusaha membuat lima umpan beruntun untuk satu angka.
  2. Pemain tambahan selalu bermain untuk tim pemegang bola, menciptakan keunggulan jumlah.
  3. Saat satu tim kehilangan bola, tim lain langsung berusaha menjaganya.
  4. Mainkan babak tiga menit dan ganti pemain tambahan tiap kali.

Poin kepelatihan

  • Melebar dan memanjang untuk memperbesar area saat tim Anda memegang bola.
  • Memindai sebelum menerima bola agar Anda sudah tahu di mana pemain yang bebas.
  • Pemain tambahan: teruslah bergerak ke sudut terbuka, menjauh dari para bek.
  • Umpan lebih awal ke pemain tambahan saat seorang bek menekan Anda.
Lihat semua 12 latihan